Kalp yaşı hesap makinesi
Kalp yaşınızı hesaplayın ve kalp sağlığınızı daha iyi anlamak için kardiyovasküler risk faktörlerini değerlendirin.
Temel özellikler
Kullanım durumu
Sağlık bilgilerinizi girin
Temel bilgiler
Sağlık metrikleri
Risk faktörleri
Kalp yaşı hesap makinesi nasıl çalışır
Kalp yaşı nedir?
Kalp yaşı, risk faktörlerinize göre kardiyovasküler sisteminizin yaşını temsil eder. Sağlık durumunuza ve yaşam tarzı seçimlerinize bağlı olarak gerçek yaşınızdan daha yüksek veya daha düşük olabilir.
Dikkate alınan faktörler
- • Yaş ve cinsiyet
- • Kan basıncı seviyeleri
- • Kolesterol seviyeleri (toplam ve hdl)
- • Sigara içme durumu ve diyabet
- • Bmi ve fiziksel aktivite seviyesi
Risk seviyesi yorumlaması
Low Risk: Kalp yaşınız gerçek yaşınıza yakın veya altındadır. Sağlıklı alışkanlıklara devam edin.
Moderate Risk: Bazı risk faktörleri var. Yaşam tarzı değişiklikleri kalp yaşını azaltmaya yardımcı olabilir.
High Risk: Birden fazla risk faktörü belirlendi. Yönetim planı için sağlık sağlayıcısına danışın.
Very High Risk: önemli kardiyovasküler risk. Acil tıbbi tedavi önerildi.
Sık sorulan sorular
Kalp yaşı hesap makinesi ne kadar doğru?
Bu hesap makinesi, belirlenmiş kardiyovasküler risk faktörlerine dayalı bir tahmin sağlar. Eğitim amaçları için tasarlanmıştır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almamalıdır. Doğru değerlendirme için her zaman sağlık sağlayıcınıza danışın.
Kalp yaşım gerçek yaşımdan daha yüksekse ne yapmalıyım?
Kalp yaşınız gerçek yaşınızdan daha yüksekse, diyet, egzersiz, sigarayı bırakma ve stres yönetimi gibi değiştirilebilir risk faktörlerine odaklanın. Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için kapsamlı bir plan geliştirmek için doktorunuza danışın.
Kalp yaşımı düşürebilir miyim?
Evet, evet! Birçok risk faktörü değiştirilebilir. Sigara içmeyi bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kilo korumak, kan basıncını ve kolesterolü kontrol etmek ve diyabeti kontrol etmek kalp yaşınızı düşürmeye yardımcı olabilir.
Kalp yaşımı ne sıklıkla kontrol etmeliyim?
Sağlık göstergeleriniz değiştikçe kalp yaşınızı yeniden hesaplayabilirsiniz. Her 6-12 ayda bir veya yaşam tarzında önemli değişiklikler yaptıktan sonra yeniden değerlendirilmesi önerilir. Doktorunuzla düzenli sağlık muayeneleri de önemlidir.