DEHB Yapılacaklar Listesi

DEHB dostu stratejiler ve görsel araçlarla görev yönetimini basitleştirin

Todo List

🎯 Start with ADHD-Recommended Tasks

Based on CHADD expert recommendations for ADHD task management

Yapılacaklar listesine bir son tarih ekleyin, böylece görev aşağıdaki takvim planlayıcısında görünür.

  • 📝

    No tasks yet

    Click the Load Preset Tasks button above to get started with ADHD-friendly recommendations.

Önceden Ayarlanmış Temel Görev Şablonları

CHADD Uzman Önerilerine Dayalı

☀️

Günlük Yapılması Gereken Görevler

  • ✓İlaç almak (reçete edildiyse)
  • ✓Bugünün takvimini kontrol et
  • ✓Önemli e-postalara cevap ver
  • ✓Öncelikli görevleri gözden geçir
  • ✓Yarının programını planla
📅

Haftalık Yapılması Gereken Görevler

  • ✓Faturaları öde ve banka hesaplarını kontrol et
  • ✓Market ve temel ihtiyaç alışverişi yap
  • ✓Çalışma alanını düzenle
  • ✓Yaklaşan randevuları planla
  • ✓Haftalık hedefleri gözden geçir
🚨

Son Teslim Tarihli Acil Görevler

Otomatik olarak yüksek öncelikli olarak işaretlenir

  • !Bu hafta son tarihli faturalar
  • !Proje son teslim tarihleri
  • !Önemli randevular
  • !Zamana duyarlı yanıtlar

💡 Tip: Start by adding tasks from these templates to your list below. Customize them based on your specific needs and routines.

🎯

1-3-5 Öncelik Sistemini Kullanın

CHADD'ın etkili zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri için kanıtlanmış 1-3-5 yöntemine dayanarak:

1 BIG Task

Requires significant time and energy

3 MEDIUM Tasks

Moderate time and effort

5 SMALL Tasks

Quick to complete

Uzun vadeli takviminizde görevlerin çizildiğini görmek için yukarıdaki yapılacaklar listesine son tarihler ekleyin.

DEHB kullanıcıları için tasarlanmış, odaklanmanıza ve üretken kalmanıza yardımcı olmak amacıyla görev parçalama, Pomodoro zamanlayıcıları, renk kodlu öncelikler ve motivasyonel ödüller içeren özel bir yapılacaklar listesi aracı.

DEHB Kullanıcıları İçin Temel Özellikler

🎯

Otomatik Görev Parçalama

Bunaltıcı görevleri yapay zeka yardımıyla yönetilebilir alt görevlere ayırın

🎨

Renk Kodlu Öncelikler

Hızlı görev tanımlaması için görsel öncelik sistemi (Kırmızı/Sarı/Yeşil)

⏰

Yerleşik Pomodoro Zamanlayıcısı

İvmeyi korumak için 5 dakikalık molalarla 25 dakikalık odaklanma seansları

🔔

Akıllı Hatırlatıcılar

Görev son teslim tarihlerinden 5-15 dakika önce tarayıcı bildirimleri

🎁

Motivasyonel Ödüller

Görevleri tamamladıktan sonra animasyonlu ödüller ve pozitif pekiştirme

🤖

Yapay Zeka Destekli Öneriler

Görev önceliği ve parçalama için akıllı öneriler alın

👆

Sürükle ve Bırak Arayüzü

Görevleri iş akışınıza uyacak şekilde kolayca yeniden sıralayın

📤

Dışa Aktar ve Yedekle

Listeleri paylaşım ve yedekleme için PDF veya CSV olarak kaydedin

DEHB Yapılacaklar Listeleri Nasıl Kullanılır

CHADD'ın araştırma önerilerine dayanarak, DEHB Yapılacaklar Listeleri, kolay dikkat dağınıklığı veya görev birikimi gibi DEHB kullanıcıları için görev yönetimi sorunlarını çözmek üzere tasarlanmıştır. DEHB dostu yapılacaklar listesi tasarımımız aracılığıyla, hızlı bir şekilde başlamanıza ve DEHB için etkili günlük yapılacaklar listeleri oluşturmanıza yardımcı olacak basit adımlar sunuyoruz:

1Kaydolun ve Giriş Yapın (İsteğe Bağlı)

Ana sayfayı ziyaret edin ve E-posta veya Google hesabı kullanarak kaydolmak için 'Kaydol' düğmesine tıklayın. Bu adım, DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri verilerinizin buluta senkronize edilmesini sağlayarak veri kaybını önler.

Yeni başlayan biriyseniz, giriş yapmadan temel özellikleri ve önceden ayarlanmış şablonları deneyebilirsiniz, ancak giriş yapmak daha fazla DEHB yapılacaklar listesi şablonu özelleştirme seçeneğinin kilidini açar.

2Görev Listeleri Oluşturun ve Yönetin

CHADD önerilerine göre, günlük görevleri ve uzun vadeli hedefleri ayrı tutun. 'Yeni bir dil öğrenmek' gibi uzun vadeli hedefleri günlük listenize tekrar tekrar yazmayın.

Sadece 'egzersiz yap' yerine 'Kütüphaneye yürü ve geri gel' veya '25 şınav ve 25 mekik çek' yazın. Spesifik eylemlerin tamamlanma olasılığı daha yüksektir.

💡 'Mutfağı temizle' yerine, bunu şunlara ayırın: Bulaşık makinesini boşalt, Tezgahları sil, Süresi dolmuş yiyecekleri at, Süpür. Bu, DEHB ile yapılacaklar listenizi evcilleştirme tekniği, bunaltıcı duygulardan kaçınır.

31-3-5 Öncelik Sistemini Kullanın

  • •1 BÜYÜK görevi işaretleyin: Önemli zaman ve enerji gerektirir (örneğin, 'Üç aylık raporu hazırla')
  • •3 ORTA görevi işaretleyin: Orta düzeyde zaman ve çaba gerektirir (örneğin, 'Dişçi randevusu al', 'Müşteri e-postasına cevap ver', 'Proje zaman çizelgesini güncelle')
  • •5 KÜÇÜK görevi işaretleyin: Hızlı tamamlanır (örneğin, 'Teşekkür notu gönder', 'Masraf raporunu dosyala', 'Bitkileri sula', 'Kütüphane kitabını iade et', 'Pul al')

4Günlük Görevleri Yönetin ve Takip Edin

Görevleri yeniden sıralamak ve DEHB için günlük yapılacaklar listelerinizi önceliğe göre ayarlamak için sürükleyip bırakın.

Odak Modunu Etkinleştirin: Pomodoro zamanlayıcısını (25 dakika odaklanma + 5 dakika mola) etkinleştirin, bu, DEHB yapılacaklar listesi hileleri kullanıcılarının ivmeyi koruması için mükemmeldir.

5Görüntüle ve Dışa Aktar

  • •Görünümleri Değiştirin: Bugünün listesi, yarının listesi veya tamamlanmış liste, etiketlere veya tarihlere göre filtreleyin.
  • •Verileri Dışa Aktar: DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzunuzu kolay paylaşım veya yedekleme için listenizi PDF veya CSV olarak kaydedin.

CHADD uzman önerilerine dayanan bu adımlar aracılığıyla, DEHB dostu bir yapılacaklar listesi kolayca oluşturabilir ve günlük hayata entegre edebilirsiniz. Zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listelerini ilk kez deniyorsanız, önceden ayarlanmış şablonlar ve 1-3-5 sistemiyle başlayın, ardından yavaş yavaş daha fazla özelliği keşfedin.

Vaka Çalışmaları: Gerçek Başarı Hikayeleri

Gerçek kullanıcıların DEHB dostu araçlarımızla üretkenliklerini nasıl dönüştürdüğünü keşfedin:

👩‍💼

Alice'in İşyeri Dönüşüm Yolculuğu

%50'den %85'e Görev Tamamlama Oranı

❌ Problem:

Alice, DEHB için günlük yapılacaklar listeleriyle sürekli mücadele eden 25 yaşında bir DEHB profesyonelidir: görev listeleri çok uzundu, bu da dikkat dağınıklığına ve ertelemeye yol açıyordu. DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri aradı ve DEHB Yapılacaklar Listeleri aracını keşfetti.

Alice'in geleneksel Yapılacaklar uygulaması dağınık bir arayüze ve çok fazla bildirime sahipti, bu da kaygıya neden oluyordu. Toplantı hazırlığı ve rapor yazma gibi iş görevlerini yönetmek için bir DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzuna ihtiyacı vardı.

💡 Solution:

Alice, büyük görevleri (örneğin, 'Proje Planlama'yı 5 alt göreve ayırma) parçalayarak özel listeler oluşturmak için aracımızı kullandı. Günlük 25 dakika odaklanarak Pomodoro modunu etkinleştirdi ve renk kodlu öncelikler belirledi.

✅ Result:

DEHB dostu yapılacaklar listesini iki hafta kullandıktan sonra, Alice'in görev tamamlama oranı %50'den %85'e yükseldi. Şunları bildirdi: "Bu araç, DEHB ile yapılacaklar listenizi evcilleştirmenin mükemmel bir uygulaması gibi, unutkanlığımı azaltmama yardımcı oluyor." Artık haftalık raporları dışa aktarıyor ve iş verimliliği önemli ölçüde arttı.

👨‍👧

Bob'un Aile Yönetimi Optimizasyonu

Görsel Araçlarla Çocuğun Özgüveninde %30 Artış

❌ Problem:

Bob, DEHB'li çocuğunun günlük rutinlerini planlamasına yardımcı olan 35 yaşında bir ebeveyndir. DEHB yapılacaklar listesi hileleri ararken platformumuzu buldu.

Çocuğun zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri kaotikti, ev ödevleri ve ev işleri gibi ev görevleri sıklıkla erteleniyordu.

💡 Solution:

Bob, çocuğu motive etmek için görsel yardımcılar (büyük yazı tipleri ve ödül puanları gibi) kullanarak paylaşılan listeler oluşturdu. Yapay zeka özellikleri, görev önceliklerini önerdi, örneğin 'Oyun Zamanı'ndan önce 'Ev Ödevi'ne öncelik vermek gibi.

✅ Result:

Çocuğun katılımı yüksekti, görevleri tamamladıktan sonra animasyonlu ödüller aldı. Bob şunları bildirdi: "DEHB üretkenlik araçlarının bir parçası olarak, bu araç aile hayatını daha düzenli hale getirdi ve çocuğun özgüveni %30 arttı."

Bu vakalar, DEHB yapılacaklar listesi şablonunun gerçek senaryolara nasıl uygulanacağını göstererek aracın etkinliğini kanıtlamaktadır.

Sıkça Sorulan Sorular

İşte yaygın kullanıcı sorularını kapsayan en az 10 SSS. Cevapları hızlıca bulmanıza yardımcı olmak için DEHB dostu yapılacaklar listesi ve DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri gibi uzun kuyruklu anahtar kelimeleri entegre ettik.

Q1.DEHB Yapılacaklar Listeleri nedir?
Bu, özellikle DEHB kullanıcıları için tasarlanmış, görevleri yönetmeye ve üretkenliği artırmaya yardımcı olmak için DEHB dostu yapılacaklar listesi özellikleri sağlayan çevrimiçi bir araçtır. DEHB beyinleri için özel olarak tasarlanmış görev parçalama, Pomodoro zamanlayıcıları, renk kodlu öncelikler ve motivasyonel ödüller gibi özel özellikler içerir.
Q2.DEHB için günlük yapılacaklar listeleri nasıl oluşturulur?
Giriş yaptıktan sonra 'Yeni Liste'ye tıklayın, görevleri ekleyin ve öncelikleri belirleyin. Günlük listeleri kolayca oluşturmak için renk kodlama ve parçalama özelliklerini kullanın. Araç, bunalmayı önlemek için otomatik olarak optimal görev boyutları ve görsel ipuçları önerir.
Q3.Bu araç, DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejilerini destekliyor mu?
Evet! Odaklanma, göreve başlama ve sürekli dikkat için özel olarak tasarlanmış Pomodoro zamanlayıcıları, yapay zeka önerileri ve motivasyon sistemleri gibi tüm pratik stratejileri dahil ediyoruz.
Q4.DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzunu nerede bulabilirim?
Kontrol panelinin şablon kütüphanesinde, 'İş Günü' veya 'Çalışma Planı' gibi önceden ayarlanmış şablonları indirebilir ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Şablonlar, kanıtlanmış DEHB üretkenlik araştırmalarına dayanarak tasarlanmıştır.
Q5.Zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri nasıl birleşir?
Son teslim tarihleri ve hatırlatıcılar ayarlayarak, görev birikimini önlemek için zaman yönetimi tekniklerini entegre etmenize yardımcı oluyoruz. Pomodoro zamanlayıcısı ve akıllı bildirimler, kaygıya neden olmadan zaman farkındalığı yaratmak için birlikte çalışır.
Q6.DEHB ile yapılacaklar listenizi nasıl evcilleştirebilirim?
Uzun listeleri yönetilebilir parçalara ayırarak basitleştirmek ve bunalmayı azaltmak için sürükle ve bırak sıralamasını ve otomatik parçalamayı kullanın. Görsel öncelik sistemi ve görev parçalama, uzun yapılacaklar listeleriyle birlikte gelen felç olma durumunu önler.
Q7.Bu araçtaki bazı DEHB yapılacaklar listesi hileleri nelerdir?
Sesli girişi, karanlık modu ve ödül animasyonlarını deneyin; bu küçük hileler verimliliği önemli ölçüde artırabilir. Ayrıca, görevleri unutulmadan anında yakalamak için 'hızlı ekleme' özelliğimizi keşfedin.
Q8.Bu araç ücretsiz mi?
Temel özellikler ücretsizdir. Çok kullanıcılı işbirliği gibi gelişmiş özellikler, kapsamlı DEHB üretkenlik araçları arayan kullanıcılar için ideal olan ücretli bir yükseltme gerektirir. Ücretsiz katman, tüm temel DEHB dostu özellikleri içerir.
Q9.DEHB dostu yapılacaklar listemi nasıl dışa aktarırım?
Liste görünümünde, kolay yedekleme veya yazdırma için 'Dışa Aktar'a tıklayın ve PDF veya CSV formatını seçin. Dışa aktarılan listeler, çevrimdışı referans için renk kodlamasını ve öncelik işaretlerini korur.
Q10.Şifremi unutursam ne olur?
DEHB için günlük yapılacaklar listeleri verilerinizin güvende kalmasını sağlamak için sıfırlamak üzere 'Şifremi Unuttum' bağlantısını kullanın. Bilgilerinizi korumak için endüstri standardı şifreleme kullanıyoruz.
Q11.Mobil cihazları destekliyor mu?
Evet! Duyarlı tasarım, DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejilerini telefonunuzda istediğiniz zaman yönetmenizi sağlar. Mobil arayüz, hızlı görev girişi ve tek elle kullanım için optimize edilmiştir.
Q12.Diğer DEHB üretkenlik araçlarıyla nasıl entegre edebilirim?
Genel verimliliği artırmak için Google Takvim ile senkronize edebilir ve Notion gibi araçlarla entegre olabilirsiniz. Premium kullanıcılar için API entegrasyonları mevcuttur.
Q13.Verilerim güvenli bir şekilde saklanıyor mu?
Tüm veriler şifrelenir ve güvenli bir şekilde saklanır. Yerel depolama veya bulut senkronizasyonu arasında seçim yapabilirsiniz. Kişisel görev verilerinizi asla üçüncü taraflarla paylaşmayız.
Q14.Listeleri ailemle veya iş arkadaşlarımla paylaşabilir miyim?
Evet! Premium kullanıcılar, özelleştirilebilir izinlere sahip paylaşılan listeler oluşturabilir. Bu, DEHB rutinlerini birlikte yöneten aileler veya projelerde işbirliği yapan ekipler için mükemmeldir.

Bu DEHB Dostu Araç Hakkında

DEHB Yapılacaklar Listeleri, görev yönetiminde DEHB'li bireylerin karşılaştığı benzersiz zorlukları ele almak için özel olarak tasarlanmıştır. Geleneksel yapılacaklar listesi uygulamalarından farklı olarak, aracımız odaklanmayı destekleyen, bunalmayı azaltan ve ilerlemeyi kutlayan bir ortam yaratmak için DEHB araştırmalarından ve kullanıcı geri bildirimlerinden elde edilen kanıta dayalı stratejileri içerir.

Üretkenliğinizi Dönüştürmeye Hazır mısınız?

Görevleri yönetmenin daha iyi bir yolunu keşfeden binlerce DEHB kullanıcısına katılın.