DEHB Yapılacaklar Listesi

DEHB dostu stratejiler ve görsel araçlarla görev yönetimini basitleştirin

FocusFlow Beyin Boşaltma Stüdyosu

Kafanızda dönen her şeyi yakalayın, yapay zekanın korkutucu görevleri ayırmasına izin verin ve bu sayfadan ayrılmadan dopamin destekli odak moduna geçin.

Henüz görev yok. Zihninizde dönen ilk düşünceyi beyin boşaltın.

İpucu: Yazmaya devam edin ve her düşünceden sonra Enter tuşuna basın. Fikirleri ne kadar hızlı boşaltırsanız, beyninizin idare etmesi gereken sekme sayısı o kadar az olur.

ADHD Flow Stack

Otomatik Görev Dağılımı

Bunaltıcı görevleri YZ yardımıyla yönetilebilir alt görevlere ayırın

🧠

Beyin Boşaltma Girişi

Otomatik odaklanan imleç sizi yazmaya devam ettirir. Enter'a basın veya + simgesine dokunarak her başıboş fikri saniyeler içinde yakalayın.

🪄

YZ Büyülü Dağılım

Bir görev bunaltıcı geldiğinde, yapay zekadan 3-5 mikro adım istemek için sihirli değneğe dokunun.

🎧

Sürükleyici Odak Modu

Oynat simgesi, yalnızca tek bir görevi görmeniz için büyük boyutlu kontrollere sahip, dikkat dağıtmayan bir ekran başlatır.

🎉

Dopamin Ödülleri

İlerlemeyi işaretlediğinizde konfeti patlamaları, hafif dokunsallar ve teşvik edici bildirimler tetiklenir.

Todo List

🎯 Start with ADHD-Recommended Tasks

Based on CHADD expert recommendations for ADHD task management

Label/energy

Yapılacaklar listesine bir son tarih ekleyin, böylece görev aşağıdaki takvim planlayıcısında görünür.

  • 📝

    No tasks yet

    Click the Load Preset Tasks button above to get started with ADHD-friendly recommendations.

Önceden Ayarlanmış Temel Görev Şablonları

CHADD Uzman Önerilerine Dayalı

☀️

Günlük Yapılması Gereken Görevler

  • ✓İlaç almak (reçete edildiyse)
  • ✓Bugünün takvimini kontrol et
  • ✓Önemli e-postalara cevap ver
  • ✓Öncelikli görevleri gözden geçir
  • ✓Yarının programını planla
📅

Haftalık Yapılması Gereken Görevler

  • ✓Faturaları öde ve banka hesaplarını kontrol et
  • ✓Market ve temel ihtiyaç alışverişi yap
  • ✓Çalışma alanını düzenle
  • ✓Yaklaşan randevuları planla
  • ✓Haftalık hedefleri gözden geçir
🚨

Son Teslim Tarihi Olan Acil Görevler

Otomatik olarak yüksek öncelikli olarak işaretlenir

  • !Bu hafta sonu olan faturalar
  • !Proje son teslim tarihleri
  • !Önemli randevular
  • !Zamana duyarlı cevaplar

💡 Tip: Start by adding tasks from these templates to your list below. Customize them based on your specific needs and routines.

🎯

1-3-5 Öncelik Sistemini Kullanın

CHADD'ın etkili zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri için kanıtlanmış 1-3-5 yöntemine dayanarak:

1 BIG Task

Requires significant time and energy

3 MEDIUM Tasks

Moderate time and effort

5 SMALL Tasks

Quick to complete

Loading calendar...

DEHB kullanıcıları için tasarlanmış, görev dağılımı, Pomodoro zamanlayıcıları, renk kodlu öncelikler ve motive edici ödüller içeren, odaklanmanıza ve üretken kalmanıza yardımcı olan özel bir yapılacaklar listesi aracı.

DEHB Kullanıcıları İçin Temel Özellikler

🎯

Otomatik Görev Dağılımı

Bunaltıcı görevleri YZ yardımıyla yönetilebilir alt görevlere ayırın

🎨

Renk Kodlu Öncelikler

Hızlı görev tanımlaması için görsel öncelik sistemi (Kırmızı/Sarı/Yeşil)

⏰

Yerleşik Pomodoro Zamanlayıcısı

İvmeyi korumak için 5 dakikalık molalarla 25 dakikalık odaklanma oturumları

🔔

Akıllı Hatırlatıcılar

Görev son teslim tarihlerinden 5-15 dakika önce tarayıcı bildirimleri

🎁

Motivasyonel Ödüller

Görevleri tamamladıktan sonra animasyonlu ödüller ve pozitif pekiştirme

🤖

YZ Destekli Öneriler

Görev önceliği ve dağılımı için akıllı öneriler alın

👆

Sürükle ve Bırak Arayüzü

Görevleri iş akışınıza uyacak şekilde kolayca yeniden sıralayın

📤

Dışa Aktar ve Yedekle

Paylaşım ve yedekleme için listeleri PDF veya CSV olarak kaydedin

DEHB Yapılacaklar Listeleri Nasıl Kullanılır

CHADD'ın araştırma önerilerine dayanarak, DEHB Yapılacaklar Listeleri, kolay dikkat dağınıklığı veya görev birikimi gibi DEHB kullanıcıları için görev yönetimi sorunlarını çözmek üzere tasarlanmıştır. DEHB dostu yapılacaklar listesi tasarımımız aracılığıyla, hızlı bir şekilde başlamanıza ve DEHB için etkili günlük yapılacaklar listeleri oluşturmanıza yardımcı olacak basit adımlar sunuyoruz:

1Kaydolun ve Giriş Yapın (İsteğe Bağlı)

Ana sayfayı ziyaret edin ve E-posta veya Google hesabı kullanarak kaydolmak için 'Kaydol' düğmesine tıklayın. Bu adım, DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri verilerinizin buluta senkronize edilmesini sağlayarak veri kaybını önler.

Yeni başlayan biriyseniz, giriş yapmadan temel özellikleri ve önceden ayarlanmış şablonları deneyebilirsiniz, ancak giriş yapmak daha fazla DEHB yapılacaklar listesi şablonu özelleştirme seçeneğinin kilidini açar.

2Görev Listeleri Oluşturun ve Yönetin

CHADD önerilerine göre, günlük görevleri ve uzun vadeli hedefleri ayrı tutun. 'Yeni bir dil öğrenmek' gibi uzun vadeli hedefleri günlük listenize tekrar tekrar yazmayın.

Sadece 'egzersiz yap' yerine 'Kütüphaneye yürü ve geri gel' veya '25 şınav ve 25 mekik çek' yazın. Spesifik eylemlerin yapılma olasılığı daha yüksektir.

💡 'Mutfağı temizle' yerine, bunu şunlara ayırın: Bulaşık makinesini boşalt, Tezgahları sil, Süresi dolmuş yiyecekleri at, Süpür. Bu, DEHB ile yapılacaklar listenizi evcilleştirme tekniği bunaltıcı duygulardan kaçınır.

31-3-5 Öncelik Sistemini Kullanın

  • •1 BÜYÜK görevi işaretleyin: Önemli zaman ve enerji gerektirir (örneğin, 'Üç aylık raporu hazırla')
  • •3 ORTA görevi işaretleyin: Orta düzeyde zaman ve çaba (örneğin, 'Dişçi randevusu al', 'Müşteri e-postasına cevap ver', 'Proje zaman çizelgesini güncelle')
  • •5 KÜÇÜK görevi işaretleyin: Hızlı tamamlanabilir (örneğin, 'Teşekkür notu gönder', 'Masraf raporunu dosyala', 'Bitkileri sula', 'Kütüphane kitabını iade et', 'Pul al')

4Günlük Görevleri Yönetin ve Takip Edin

Görevleri yeniden sıralamak ve DEHB için günlük yapılacaklar listelerinizi önceliğe göre ayarlamak için sürükleyip bırakın.

Odak Modunu Etkinleştirin: Pomodoro zamanlayıcısını (25 dakika odaklanma + 5 dakika mola) etkinleştirin, DEHB yapılacaklar listesi hileleri kullanıcılarının ivmeyi koruması için mükemmeldir.

5Görüntüle ve Dışa Aktar

  • •Görünümleri Değiştirin: Bugünün listesi, yarının listesi veya tamamlanmış liste, etiketlere veya tarihlere göre filtreleyin.
  • •Verileri Dışa Aktar: DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzunuzu kolay paylaşım veya yedekleme için listenizi PDF veya CSV olarak kaydedin.

CHADD uzman önerilerine dayanan bu adımlar aracılığıyla, kolayca DEHB dostu bir yapılacaklar listesi oluşturabilir ve günlük yaşama entegre edebilirsiniz. Zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listelerini ilk kez deniyorsanız, önceden ayarlanmış şablonlar ve 1-3-5 sistemiyle başlayın, ardından yavaş yavaş daha fazla özelliği keşfedin.

Vaka Çalışmaları: Gerçek Başarı Hikayeleri

Gerçek kullanıcıların DEHB dostu araçlarımızla üretkenliklerini nasıl dönüştürdüğünü keşfedin:

👩‍💼

Alice'in İşyeri Dönüşüm Yolculuğu

%50'den %85'e Görev Tamamlama Oranı

❌ Problem:

Alice, DEHB için günlük yapılacaklar listeleriyle sürekli mücadele eden 25 yaşında bir DEHB profesyonelidir: görev listeleri çok uzundu, bu da dikkat dağınıklığına ve ertelemeye yol açıyordu. DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri aradı ve DEHB Yapılacaklar Listeleri aracını keşfetti.

Alice'in geleneksel Yapılacaklar uygulaması dağınık bir arayüze ve çok fazla bildirime sahipti, bu da kaygıya neden oluyordu. Toplantı hazırlığı ve rapor yazma gibi iş görevlerini yönetmek için bir DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzuna ihtiyacı vardı.

💡 Solution:

Alice, büyük görevleri (örneğin, 'Proje Planlama'yı 5 alt göreve ayırma) bölerek özel listeler oluşturmak için aracımızı kullandı. Günlük 25 dakika odaklanarak Pomodoro modunu etkinleştirdi ve renk kodlu öncelikler belirledi.

✅ Result:

DEHB dostu yapılacaklar listesini iki hafta kullandıktan sonra, Alice'in görev tamamlama oranı %50'den %85'e yükseldi. Şunları bildirdi: 'Bu araç, DEHB ile yapılacaklar listenizi evcilleştirmenin mükemmel bir uygulaması gibi, unutkanlığı azaltmama yardımcı oluyor.' Artık haftalık raporları dışa aktarıyor ve iş verimliliği önemli ölçüde arttı.

👨‍👧

Bob'un Aile Yönetimi Optimizasyonu

Görsel Araçlarla Çocuğun Güveninde %30 Artış

❌ Problem:

Bob, DEHB'li çocuğunun günlük rutinlerini planlamasına yardım eden 35 yaşında bir ebeveyndir. DEHB yapılacaklar listesi hileleri ararken platformumuzu buldu.

Çocuğun zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri kaotikti, ev ödevleri ve ev işleri gibi ev görevleri sıklıkla erteleniyordu.

💡 Solution:

Bob, çocuğu motive etmek için görsel yardımcılar (büyük yazı tipleri ve ödül puanları gibi) kullanarak paylaşılan listeler oluşturdu. YZ özellikleri, örneğin 'Oyun Zamanı'ndan önce 'Ev Ödevi'ne öncelik vermek gibi görev öncelikleri önerdi.

✅ Result:

Çocuğun katılımı yüksekti, görevleri tamamladıktan sonra animasyonlu ödüller alıyordu. Bob şunları bildirdi: 'DEHB üretkenlik araçlarının bir parçası olarak, bu araç aile hayatını daha düzenli hale getirdi ve çocuğun güveni %30 arttı.'

Bu vakalar, DEHB yapılacaklar listesi şablonunun gerçek senaryolara nasıl uygulanacağını göstererek aracın etkinliğini kanıtlamaktadır.

Sıkça Sorulan Sorular

İşte yaygın kullanıcı sorularını kapsayan en az 10 SSS. Hızlıca cevap bulmanıza yardımcı olmak için DEHB dostu yapılacaklar listesi ve DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejileri gibi uzun kuyruklu anahtar kelimeleri entegre ettik.

Q1.DEHB Yapılacaklar Listeleri nedir?
Bu, özellikle DEHB kullanıcıları için tasarlanmış, görevleri yönetmeye ve üretkenliği artırmaya yardımcı olmak için DEHB dostu yapılacaklar listesi özellikleri sağlayan çevrimiçi bir araçtır. DEHB beyinlerine özel olarak uyarlanmış görev dağılımı, Pomodoro zamanlayıcıları, renk kodlu öncelikler ve motivasyonel ödüller gibi özel özellikler içerir.
Q2.DEHB için günlük yapılacaklar listeleri nasıl oluşturulur?
Giriş yaptıktan sonra 'Yeni Liste'ye tıklayın, görevler ekleyin ve öncelikleri ayarlayın. Günlük listeleri kolayca oluşturmak için renk kodlama ve dağıtım özelliklerini kullanın. Araç, bunalmayı önlemek için otomatik olarak optimal görev boyutları önerir ve görsel ipuçları sağlar.
Q3.Bu araç, DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejilerini destekliyor mu?
Evet! Odaklanma, görev başlatma ve sürekli dikkat için özel olarak tasarlanmış Pomodoro zamanlayıcıları, YZ önerileri ve motivasyon sistemleri gibi tüm pratik stratejileri dahil ediyoruz.
Q4.DEHB yapılacaklar listesi şablonu kılavuzunu nerede bulabilirim?
Kontrol panelinin şablon kütüphanesinde, 'İş Günü' veya 'Çalışma Planı' gibi önceden ayarlanmış şablonları indirebilir ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Şablonlar, kanıtlanmış DEHB üretkenlik araştırmalarına dayanarak tasarlanmıştır.
Q5.Zaman yönetimi ve DEHB yapılacaklar listeleri nasıl birleşir?
Son teslim tarihleri ve hatırlatıcılar ayarlayarak, görev birikimini önlemek için zaman yönetimi tekniklerini entegre etmenize yardımcı oluyoruz. Pomodoro zamanlayıcısı ve akıllı bildirimler, kaygıya neden olmadan zaman farkındalığı yaratmak için birlikte çalışır.
Q6.DEHB ile yapılacaklar listenizi nasıl evcilleştirebilirim?
Uzun listeleri yönetilebilir parçalara ayırmak ve bunalmayı azaltmak için sürükle ve bırak sıralamasını ve otomatik dağıtımı kullanın. Görsel öncelik sistemi ve görev parçalama, uzun yapılacaklar listeleriyle sıklıkla gelen felci önler.
Q7.Bu araçtaki bazı DEHB yapılacaklar listesi hileleri nelerdir?
Sesli girişi, karanlık modu ve ödül animasyonlarını deneyin—bu küçük hileler verimliliği önemli ölçüde artırabilir. Ayrıca, unutulmadan önce görevleri anında yakalamak için 'hızlı ekle' özelliğimizi keşfedin.
Q8.Bu araç ücretsiz mi?
Temel özellikler ücretsizdir. Çok kullanıcılı işbirliği gibi gelişmiş özellikler, kapsamlı DEHB üretkenlik araçları arayan kullanıcılar için ideal olan ücretli bir yükseltme gerektirir. Ücretsiz katman, tüm temel DEHB dostu özellikleri içerir.
Q9.DEHB dostu yapılacaklar listemi nasıl dışa aktarabilirim?
Liste görünümünde 'Dışa Aktar'a tıklayın ve kolay yedekleme veya yazdırma için PDF veya CSV formatını seçin. Dışa aktarılan listeler, çevrimdışı referans için renk kodlamasını ve öncelik işaretlerini korur.
Q10.Şifremi unutursam ne olur?
DEHB için günlük yapılacaklar listeleri verilerinizin güvende kalmasını sağlamak için sıfırlamak üzere 'Şifremi Unuttum' bağlantısını kullanın. Bilgilerinizi korumak için endüstri standardı şifreleme kullanıyoruz.
Q11.Mobil cihazları destekliyor mu?
Evet! Duyarlı tasarım, telefonunuzda istediğiniz zaman DEHB beyinleri için yapılacaklar listesi stratejilerini yönetmenizi sağlar. Mobil arayüz, hızlı görev girişi ve tek elle kullanım için optimize edilmiştir.
Q12.Diğer DEHB üretkenlik araçlarıyla nasıl entegre edebilirim?
Genel verimliliği artırmak için Google Takvim ile senkronize edebilir ve Notion gibi araçlarla entegre olabilirsiniz. Premium kullanıcılar için API entegrasyonları mevcuttur.
Q13.Verilerim güvenli bir şekilde depolanıyor mu?
Tüm veriler şifrelenir ve güvenli bir şekilde depolanır. Yerel depolama veya bulut senkronizasyonu arasında seçim yapabilirsiniz. Kişisel görev verilerinizi asla üçüncü taraflarla paylaşmayız.
Q14.Listeleri ailemle veya iş arkadaşlarımla paylaşabilir miyim?
Evet! Premium kullanıcılar, özelleştirilebilir izinlerle paylaşılan listeler oluşturabilir. Bu, DEHB rutinlerini birlikte yöneten aileler veya projelerde işbirliği yapan ekipler için mükemmeldir.

Bu DEHB Dostu Araç Hakkında

DEHB Yapılacaklar Listeleri, DEHB'li bireylerin görev yönetiminde karşılaştığı benzersiz zorlukları ele almak için özel olarak tasarlanmıştır. Geleneksel yapılacaklar listesi uygulamalarının aksine, aracımız odaklanmayı destekleyen, bunalmayı azaltan ve ilerlemeyi kutlayan bir ortam yaratmak için DEHB araştırmalarından ve kullanıcı geri bildirimlerinden elde edilen kanıta dayalı stratejileri içerir.

Üretkenliğinizi Dönüştürmeye Hazır mısınız?

Görevleri yönetmenin daha iyi bir yolunu keşfeden binlerce DEHB kullanıcısına katılın.